Como se puede prevenir las enfermedades mentales
La importancia de la salud mental se destaca en la definición de salud que figura en la propia Constitución de la OMS: “La salud es un estado de completo bienestar fÃsico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.
Para cuidar nuestra salud mental, debemos atender:
- Los hábitos de alimentación: para prevenir problemas de salud fÃsica y mental, lo ideal es tener una dieta equilibrada.
- El autocuidado: es decir, prestar atención a la higiene personal, la vestimenta, etc.
- El estilo de vida: debemos potenciar los ritmos tranquilos, disfrutar de las cosas importantes de la vida y del tiempo de ocio, evitar el estrés y los excesos, huir del sedentarismo, etc.
- El consumo de tóxicos: es importante reducir o evitar el consumo de sustancias tóxicas, tanto legales como ilegales, para ayudar a prevenir la aparición de problemas de salud mental.
Referencias
personal de Mayo Clinic. (Oct. 15, 2020). COVID-19 y tu salud mental. 2021, de MAYOCLINIC Sitio web: https://www.mayoclinic.org/es-
Confederación SALUD MENTAL ESPAÑA. (Madrid. Marzo de 2021). Salud mental y COVID-19 . 2021, de Confederación SALUD MENTAL ESPAÑA Sitio web: https://www.consaludmental.
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UNICEF México. (.). Salud mental de las y los adolescentes ante el COVID-19. ., de UNICEF Sitio web: https://www.unicef.org/mexico/
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